Шевчук
Олеся Вячеславовна

Если вы устали от постоянного «справляться» и хотите не просто «чувствовать себя нормально», а обрести уверенность и жить осознанно и полно — давайте найдем ваш путь вместе

Сложности в детско-родительских отношениях:
Ловите себя на мысли "Я плохой родитель/ребенок"?

Запрет на выражение чувств:
Держите эмоции в себе, пока не станет невмоготу?

Помощь в стрессе и тревоге:
Чувствуете, как тревога сжимает горло или страхи диктуют правила?

Восстановление личных границ:
Постоянно говорите "да", когда внутри кричит "нет"?

Неоправданная самокритика:
Слышите в голове голос критика, который обесценивает каждый шаг?

Отсутствие внутренней опоры:
Помощь в адаптации, преодолении трудностей общения, поиске себя

Зависимость и созависимость:
Сложности в выстраивании взаимоотношений, синдром "спасателя" желание обретения жизни без зависимости

Как я буду помогать и участвовать в вашем выздоровлении?

Я верю: способность меняться есть в каждом. Просто иногда трудно в одиночку разобраться в старых установках, справиться с тревогой и внутренним критиком, и понять, как прийти к гармонии.

Помимо классической Когнитивно-поведенческой терапии, использую иные методы: схема-терапию, проективные методики, эмоционально-образную терапию – чтобы работать не только с мыслями, но и с образами, чувствами, прожитым опытом.

Мой подход: Бережный и принимающий, но не пассивный! Я уверена, что устойчивые изменения рождаются на стыке понимания и действия.

Поэтому: часто предлагаю домашние задания и эксперименты — это ускоряет прогресс и закрепляет результат!

Помогаю справиться с паническими атаками, напряжением и навязчивыми мыслями, обучая эффективным техникам саморегуляции

Формирую мотивацию, обучаю стратегиям преодоления тяги и помогаю предотвратить срывы, работая с семьей

Долгосрочная терапия направлена на преодоление деструктивных моделей, развитие навыков общения и улучшение качества жизни

Помогаю справляться со стрессом, депрессией, бессонницей и другими состояниями, укрепляя устойчивость к нагрузкам